身体にやさしい食材とは?

身体にやさしい食材とは?

こんにちは!

人生最後のダイエット

パーソナルダイエットジム

エクスリムです。

ダイエットしようと思い立ったとき

あなたはまず何から取り掛かりますか?

すぐに取り掛かれそうなのは、、、

食事と運動かと思います。

そのなかでも、運動はしなくても生活できますが、食事をしないわけにはいきませんよね。

ただ、どうしてもやってしまいがちなのは、ただ単に食事量を減らすこと。

はい、これはよほど大量に食べていた人以外はNGです。

分かるんですけどね、食べなきゃ痩せるって思うのは。

でも、一時的に体重が落ちたとしても、ほぼ確実にリバウンドするのは目に見えていますし、逆に痩せにくい身体になることも。。。

ですから、、、

食べる量を減らすのではなく、食べる内容に目を向けてみてください。

いったい、何を食べたらいいのでしょう??

まごわやさしい

すでにご存知の方もいるかもしれませんが、これが身体にやさしい食材なのです()

ま豆製品

ごゴマなど

わわかめなどの海藻類

や野菜類

さ魚類

ししいたけなどのきのこ類

いイモ類

これをシンプルに食べること!!

お味噌汁、最近食べていますか?

お味噌には大豆が使われていますし、ワカメやネギなどの具をたっぷり入れてあげれば、それだけでも身体にやさしいというわけです。

何を食べるか迷ったときは、まごわやさしいとブツブツ唱えながら買い物をしてみては!?

それから、自分が何を食べたかを記録しておくのもおススメです。

そうすることで、最近、きのこ類が少ないなーとか、海藻食べてないなーと気付けるからです。

自分の身体をコントロール出来るのは、あなたなのですから、もっと自分自身の身体のことも考えてあげてくださいね()

ご主人やお子様の身体を大事に思うのと同じように(-)-

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